☆  ハヌマーンヨガでの指導方法  ☆

 

 

こんにちは^^初めまして。ハヌマーンヨガのメインティーチャー、RENA(レナ)と申します。

 

ハヌマーンヨガの指導方法について、少しだけご説明しますね。

 

ハヌマーンヨガのクラスはすべてレベル別に分けられています。「超入門」から「中級」まで4段階に分かれています。

ヨガ経験のない方、または始めて間もない方は「超入門」「入門」のクラスにご参加ください。

 

人それぞれ、体の硬さ、感じ方は違います。心地よく、そして穏やかな呼吸が保てるクラスにご参加ください。 どのクラスにご参加いただいても、ヨガで得られる効果、リラックス、ダイエット、アンチエイジング、日常生活での不調の改善、筋力の強化、体力維持などといった効果はどのクラスに参加頂いても期待できます。無理をせずに行っていきましょう。

 

 

アーサナの定義とは。。。。

(アーサナ=ヨガのポーズ)

 

             スティラㇺ スカㇺ アーサナㇺ 

 

   ヨガのアーサナ(ポーズ)を行う際は、ゆっくりであれば、ゆっくりであるほど良いのです。

   そして、自分が心地が良い間だけ行ってあげてください。

   呼吸が乱れるほどのスピード、そして痛みが出るほどの頑張りは、ヨガのアーサナではなく

   なってしまいます。

 

 

 

 

        ~  ゆっくり、無理をしない、アーサナを行っていきましょう  ~

 

 

ハヌマーンヨガでは、インドの伝統的なヨガを基本に指導をしております。現在では、アーサナ(ポーズ)の効果が絶大なため、全世界でヨガは広まってます。

 

しかし。。。。

 

実はヨガというのは、アーサナを完成させることだけがヨガではないのです。呼吸法や、瞑想、マントラを唱えることや、日常生活でのルールなどがヨガの教えの中のうちの一つです。

 

ヨガとは、「 生き方 」を教えてくれます。

 

私たちは、電化製品や車、道具を買うときには必ず「 取扱説明書 」がついています。なぜなら、使い方がわからなければ使い方を誤ってしまったり、動かすことが出来なかったり、又は一歩間違えれば大きな事故になるかもしれません。

 

同じように、私たちはこの人生を誤って使ってしまったり、肉体を操作することができなかったり、マインドについつい惑わされたりするのです。そのため、「 悲しみ 」や「 恐れ 」そして「 恥ずかしさ 」が現れます。

 

ヨガとは、「 人生の取り扱い説明書 」なのです。

 

インドでは、どのように幸せに生きるか、どのようにすれば苦しみから逃れられるのか、どのようにしてこの人生を有効活用することができるか、といった教えが何千年も語り継がれています。

 

生きるための智慧”は、ヨガの基本でもあるのです。

 

ハヌマーンヨガでは、こうしたトラディショナル(伝統的)な方法での指導をいたします。

アーサナ(ポーズ)、マントラ(真言)、ヨーガ哲学といった伝統的なスタイルで行っています。

 

 

なにか、気になるようなことがあればお声掛けください。または、メールでもお答えします。

 

是非、HANUMANYOGAでの「 ヨガ 」を楽しんでください。

 

 

 

 

 

 

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