YOGA(ヨガ)をすると、どうなる??    

「ヨガはいいよね~。」と、良く耳にするけど。。。結局何がいいの??

 

と、疑問に思う方がたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?

 

先にYOGAとはなにかをご紹介しますね。

 

 

 

~ YOGAとは ~

 

現代では、いろいろなYOGAがありますが、歴史をたどっていくと。。。インドにたどり着きます。

そして、YOGASUTRA(ヨーガスートラ)という、YOGAの古い古い本(古典)があります。

 

そこには、

 

Yogas chitta vritti nirodhaha  ( ヨーガハ チッタ ブルッティ ニローダハ )

→ ヨーガとは心の作用を止滅することが、ヨーガである。

 

                                    YOGA SUTRA(Ⅰ-2)

 

☆では、ここで質問が出ます。

Q. どうやって、”心の止滅すること” ができるの??

 

ご安心ください。聖者:パタンジャリはちゃんと答えてくれています^^

 

yama niyamasana pranayama pratyahara dharana dhyana samadhayo`shtav angani

 

                                                                                                      YOGA SUTRA ( Ⅱ- 29 )

 

アシュタンガヨーガ( 八支則 )

~ヨーガの実修には、8つの段階があります。それを、アシュタンガヨーガと呼ばれます~

 

ヤマ  ( 禁戒:やってはならないこと )

 

ニヤマ  ( 勧戒:積極的に行うこと )

 

アーサナ ( ポーズ )

 

プラーナヤーマ  ( 呼吸法 )

 

プラッティヤハーラ  (五感の制御 )

 

ダーラナ  ( 集中 )

 

ディヤーナ  ( 瞑想 )

 

サマーディ ( 三昧 )

 

 

私達が、YOGAクラスで行っているのは主に、3番目のアーサナ(ポーズ)と、4番目のプラーナーヤマ(呼吸法)を行っていますね。

 

 

①「ヤマ」・・・私達の社会での正しい過ごし方を知ることができます。

 

②「ニヤマ」・・・私達の個人の人生の時間とエネルギーの正しい使い方を知ることができます。

 

③「アーサナ」・・・・私達の体(肉体)の正しい使い方を知ることができます。

 

④「プラーナヤマ」・・・私達の呼吸器官の正しい使い方を知ることができます。

 

⑤「プラッティヤハーラ」・・・私達の感覚器官の正しい使い方を知ることができます。

 

⑥「ダーラナ」・・・私達の心(マインド)の正しい使い方を知ることができます。

 

⑦「ディヤーナ」・・・私達の知性の正しい使い方を知ることができます。

 

⑧「サマーディ」・・・私達の人生の正しい使い方を知ることができます。

 

 

 

こうして、ヨーガの部分を、見てみると。。。。

 

これは、私たちの人生の生き方そのものですね!!

 

そうなんです!!^^

 

YOGAは、私たちがこの世界で、心地よく、そして完璧な人生の生き方を教えてくれるのです。

 

心を止滅するのは、私達が生きている上では不可能です。私たちは、頭で考えたり、記憶したり、心で感じたりします。これらは、私たちはどんなに努力を傾けても変えることができません。それはまるで、最初から曲がっている犬のしっぽを伸ばすのと同じです^^

 

 

。。。。であるのであれば私達ができることは、「心」を支配していくことができます。

 

 

私たちが、”支配できるもの”は特に負担にも思わず、軽くて、そしてとても扱いやすいです。

 

しかし、私たちの”支配下にない”ときは、とても重くて、扱いにくいですね。

 

YOGAでは、こうした体の中の一部一部を支配をしていくため、クラスの終わりになんだか気持ちがよくなったり、体が軽くなるのです。

 

その気持ちよさは、体のみならず、心やマインドといった微細な部分にも効果があるのです。

 

YOGAを通して、心と体を感じてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

YOGAROOM
YOGAROOM
YOGAGENERATION
YOGAGENERATION
YOGAJOURNAL
YOGAJOURNAL
CHIC
CHIC

 

 

<お問い合わせ>

hanuman_yoga@yahoo.co.jp

  ~Twitter~